Liv Lite- Журнал, 17 июн 19

Welcome to Maximum Effort Monday! I would call my week more: "modest effort" tho :) Happy to recover from my 8 days of "extra eating" with 8 days of diet on track. Feels good! Plus 2 more pounds gone. What can I achieve this week with exercise focus? How did YOU do this first week??? What can you tweak? What would you rate your week? I give myself a 35% since there is alot more to do to feel "Maximum Effort". Let's really push ourselves wooohoooo Let's go! MAXIMUM EFFORT ENGAGED! :)

134,2 кг Потеряно до сих пор: 26,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2059 ккал

Жир: 144,40г | Белк: 90,44г | Углев: 105,27г.   Завтрак: Heinz Ketchup No Sugar Added, Becel Vegan Margarine, Compliments Cooked Ham, Egg, Silver Hills Squirrelly Bread. Обед: Planters Salted Peanuts (56g), Vitaminwater Zero, Armstrong Old Cheddar Cheese, Prana Black Chia Seeds. Ужин: Dasani Sparkling Water, Lay's Salt & Vinegar Chips, Armstrong Old Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Water. подробнее ...

5224 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Сидеть - 4 часа, Просмотр Телевизора - 8 часа, Спать - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...