Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2019
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1399 ккал
|
Жир: 79,14г | Белк: 78,62г | Углев: 107,29г.
Завтрак: Flaxseed Seeds, Water, Hershey's Cocoa Special Dark, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Thai Kitchen Organic Coconut Milk, Trader Joe's Raw Whole Cashews, Blueberries. Обед: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Unsweetened Iced Tea, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Ужин: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, San-J Organic Tamari, Kame Hoisin Sauce, Onions, Empire Kosher Lean White Ground Turkey, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types), Carrots. Перекус/Другое: Fruit Danish Pastry (Includes Apple, Cinnamon, Raisin, Lemon, Raspberry, Strawberry), Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Sun-Maid Chocolate Covered Raisins. подробнее ...
|
|
2482 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Чтение - 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
DBakerrian-Изменение Веса
|
