alferreira- Журнал, 21 янв 13

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2013

87,4 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 7,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2013:

1141 ккал

Жир: 47,79г | Белк: 67,33г | Углев: 94,67г. Завтрак: Roll Intenso. Обед: Feijão Preto, Carne de Vaca, Arroz Branco (Curto, Cozido), Peito de Frango. Ужин: Mandioca, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Перекус/Другое: Pão Francês Integral, Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel. подробнее ...

2831 ккал

Упражнение: Сидеть - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 7 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 21 янв 13

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса