Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2019
|
58,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1973 ккал
|
Жир: 72,16г | Белк: 119,84г | Углев: 213,46г.
Завтрак: Pure Protein Protein Bar Coconut, Apple, Green Tea, Butter, Egg, Ice Cream, Sunflower Oil, Mixed Salad Greens. Обед: Roshen Milk Chocolate, Puffed Rice Cake, Green String Beans, Sunflower Oil, Cooked Mature Onions, Cooked Mushrooms, Fried Beef Steak (Lean Only Eaten), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Almond Milk, Flax Seeds, Oats. Ужин: Stir Fried Vegetables, Pumpkin Pie, Shrimp Tempura, Green String Beans, White Chocolate, Dried Chia Seeds, Isey Skyr Ирландский Скир с Ванилью. подробнее ...
|
|
1922 ккал
|
Упражнение:
Jumping Jacks - 2 минуты, Пресс - 5 минуты, Фитнес - 8 минуты, Супермаркет Торговый - 2 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Стирка Белья - 14 минуты, Стоять - 15 минуты, Вождение - 1 час и 5 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Приготовление Пищи - 19 минуты, Сидеть - 2 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Степпер - 2 минуты, Уборка - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 28 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
