Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2019
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1327 ккал
|
Жир: 68,42г | Белк: 76,55г | Углев: 122,35г.
Завтрак: Water, Fiji Natural Artesian Water, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Bob's Red Mill Flax Seed, Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Thai Kitchen Organic Coconut Milk, Tone's Pure Almond Extract, Market Pantry Frozen Dark Sweet Cherries, Blue Diamond Whole Natural Almonds. Обед: College Inn Fat Free & Lower Sodium Chicken Broth, Contadina Tomato Paste, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Empire Kosher Lean White Ground Turkey, Oscar Mayer Uncured Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Great Value Minced Garlic, Tanimura & Antle Italian Parsley, Bell Peppers, Celery, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Campari Cocktail Tomatoes, Trader Joe's English Cucumber, HEB Lettuce Scoops Lettuce Leaves, Unsweetened Iced Tea. Ужин: Unsweetened Iced Tea, Water, San-J Organic Tamari, Kame Hoisin Sauce, Onions, Empire Kosher Lean White Ground Turkey, Carrots, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Broccoli, Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic. Перекус/Другое: Jif Natural Creamy Peanut Butter with Honey, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Sea Salt, Dove Silky Smooth Dark Chocolate Promises (1). подробнее ...
|
|
2461 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Чтение - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
DBakerrian-Изменение Веса
|
