junkojunsui- Журнал, 20 янв 13

Me cuesta hacer dieta más de 4 días seguidos. Hoy día libre.

Resumen 19/01/2013:

1070 cal en alimentos
2163 cal en ejercicios
(1093) cal netas
(300) g de peso

70,1 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1045 ккал

Жир: 41,66г | Белк: 77,71г | Углев: 90,13г.   Обед: Pollo, Cebolla, Pimiento rojo, Queso Rallado, Arroz Blanco. Ужин: Tomate, Cebolla, Pimiento rojo, Pollo. Перекус/Другое: Chocolate, Quesos varios, Jamón, Leche Descremada, Esencia de vainilla, Leche Entera, Café Instantáneo, Peras. подробнее ...

1743 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...