Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
13 июн 19
srossca- Журнал, 13 июн 19
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Decided to eat a few Carbs yesterday...only gained a few ounces, but realized how much weight they carry (pun intended). Almost 300g....I guess we need a double WO on those excessive Carb days.
Survived the 70 minute WO this morning.....Strength & Conditioning:
Strength
• Deadlifts 70% to MAX 5x
• Box Weighted Step-Ups 5x each side
• Negative Pushups 4x
• 25 Minutes
Conditioning:
• KB Offset Farmers Carry
• Ski ERG 350m
• :30 Hold Halfway Pushup
• Reverse BB Lunges 10x
• 4 Rounds
Finish - Assault Bike & Sit-ups 4 Rounds
Need my COFFEE ☕️
76,7 кг
Потеряно до сих пор:
10,9 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 13 июня 2019:
2340 ккал
Жир: 77,10г | Белк: 189,91г | Углев: 216,95г.
Завтрак:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Amy's Mexican Casserole Bowl, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted) .
Ужин:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Goya Black Beans, Eat Well Embrace Life Zesty Sriracha Carrot Hummus, Kirkland Signature Mixed Nuts, Carrots, Pork Loin (Tenderloin).
Перекус/Другое:
Nabisco Wheat Thins - Reduced Fat, General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry.
подробнее ...
718 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Набралось 1,9 кг за Неделю
8 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю