Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2019
|
93,2 кг
Потеряно до сих пор: 38,2 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1959 ккал
|
Жир: 46,85г | Белк: 115,93г | Углев: 283,54г.
Завтрак: Panecillos de Salvado de Avena, Panecillos de Salvado de Avena, Panecillos de Salvado de Avena, Panecillos de Salvado de Avena, Panecillos de Salvado de Avena, Leche Descremada. Ужин: Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Batata, Pechuga de Pollo a la Plancha, Exquisita Postre Placeres Light. Перекус/Другое: Pan de Salvado, Pan de Salvado, Manzana, Banano, Mervick Whey Protein, Yogur Natural sin Grasa, Mani King Pasta de Maní. подробнее ...
|
|
2810 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 21 минуты, Отдыхать - 14 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
