frequency7- Журнал, 12 июн 19

Параметры Пользователя frequency7 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Any tips on what to eat before a workout to prevent getting lightheaded? I ate like a 300 calorie salad after a 16:8 fast and then went to yoga like five hours later and I kept getting light headed during class. Maybe I was dehydrated?

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июня 2019:

100 ккал

Жир: 0,00г | Белк: 10,00г | Углев: 15,00г. Перекус/Другое: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall). подробнее ...

2462 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

a lot of people drink protein smoothies, I think

12 июн 19 написано членом: Debbie Cousins

Thank you for the suggestion! I tried, I just really hate the taste and texture of protein powder and I don’t think I could live with having those every day 😂😭

12 июн 19 написано членом: frequency7

Either dehydration or Your electrolytes could’ve been imbalanced. Make sure you have them around to drink (Not sugar based) looked for keto friendly if you a packet or smtg with flavor. Nuun tasted fine to me. (Gatorade type electrolyte drinks aren’t what you re looking for, just a forewarning!! ). I add a pinch of salt to a small amount of water . Swallow that and chase with clear water. I also take potassium citrate and magnesium citrate(natural calm brand) . Those help. Hope this helps! (You can get enough electrolytes like salt , potassium, etc from eating and just drink water. I also put electrolyte s in my water because I’ve been tracking and I haven’t been getting enough from eating so...)

14 июн 19 написано членом: Jewellynn


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

frequency7-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

frequency7- Журнал, 12 июн 19

Оставить свой Комментарий

frequency7-Изменение Веса