cami.feña- Журнал, 11 июн 19

Параметры Пользователя cami.feña | < Предыдущая Запись |Следующий >

hola...mido 1.64 y peso 49...en la semana hago cmo 10 horas d ejercicio (en total) comer 1600 calorias seria deficit?

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июня 2019:

1523 ккал

Жир: 45,77г | Белк: 102,22г | Углев: 176,84г. Завтрак: Gourmet Cacao Amargo, Selecta Avena Instantánea, Loncoleche Protein Milk, Maizena Almidón De Maíz, Loncoleche Protein Milk, Selecta Avena Instantánea. Обед: Loncoleche Proтeιn Yogurt, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Mi Tierra Carne de Soya, Hoffmann Puré de Papas, Soprole Batido Proteico Protein+, Manzanas Gala. Ужин: el Monte Huevo Grande Blanco, Hoffmann Puré de Papas, Loncoleche Margarina Vegetal Omega 3, Castaño Pan Molde Integral Light. Перекус/Другое: Maizena Almidón De Maíz, Soprole Leche Entera, Whey Proteina con Sabor Chocolate, Ambrosoli Ambrosella, Selecta Harina Integral, Soprole Manjar. подробнее ...

1615 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 38 минуты, Отдыхать - 13 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Si quieres bajar si

14 июн 19 написано членом: vasalisa63

No es lo que preguntas pero a menos que seas deportista creo que 10horas es mucho ejercicio a la semana

18 июн 19 написано членом: felipe.ntr

cami.feña-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю