|
Уже 10 день на кето. Скинула 9кг, но сильно не ликую, так как понимаю, что это вода. Да и если ты жирняш, то первые кг быстро уходят. Но намерена продолжать борьбу с накопившимся за многие годы весом.
Не понимаю пока, я в кетозе или нет. Может, просто худею от дефицита, так как есть на кето совершенно не хочется. Довольно новое для меня чувство. Все инсулинорезистентные меня поймут, я думаю. Это славное чувство голода, которое не унять.
Единственное, что меня покушает, так это похож к диетологу через 2 дня. Очень страшно, если окажется, что мне кето противопоказана и мне придётся страдать на низкокалорийное. Fingers crossed.
Ps. Все ещё не разобралась, как в этом приложении ставить фото и писать длиннопосты, когда половина экрана закрыта клавиатурой 🤔
|
1925 ккал
|
Жир: 185,36г | Белк: 58,67г | Углев: 10,15г.
Завтрак: Kiihne Balsamic Vinegar of Modena, Red Sweet Pepper, Белая Дача Рукола, Каждый День Шпинат, Now Real Food Virgin Coconut Oil, Атяшево Шашлык из Свинины. Обед: Атяшево Шашлык из Свинины, Now Real Food Virgin Coconut Oil, Каждый День Шпинат, Белая Дача Рукола, Red Sweet Pepper. Перекус/Другое: Hard-Boiled Egg . подробнее ...
|
|
1 до 20 из 64
 Комментария
зачем страдать?просто поставить хороший калораж,при вашем весе это не меньше 2500
11 июн 19 написано членом: puhlyk
|
Puhlyk, мне эта программа тоже выдаёт 2400. Но это же очень много! Кето-калькулятор же выдаёт 1670, тут уж как-то более реально для похудения. Я просто новичок в этом деле, но 2400 выглядит пугающе)
11 июн 19 написано членом: Maria Kosh
|
для вас это совсем немного,поверьте
11 июн 19 написано членом: puhlyk
|
Puhlyk, спасибо за совет 😊 если запретят кето, то попробую держать калории повыше
11 июн 19 написано членом: Maria Kosh
|
Набираю бЕСПЛАТНО 250 человек на марафон Пп бЕСПЛАТНО 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🍇🍉🍓💐🍳🍓🍉💐🍌🍌🍌🥭🥭🧀
☝🏻в чате Вы найдёте поддержку и мотивацию 🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇
☝🏻Питание очень простое из простых продуктов доступных для всех. ✔✔✔✔✔✔✔
✔Я научу Вас правильно питаться и сочетать продукты , а главное расскажу,что и когда нужно кушать!
✔группа будет в вотсап 😇👏😍
✔Все приемы пищи я контролирую и комментирую.😍😍😍😍
✔Если вы согласны , то жду от вас следующую информацию: пишите хочу в чат 🍌🍌🍌8-937-544-97-59
1.Вес ✔✔✔✔
2. Рост ✔✔✔✔
3. Возраст ✔✔✔✔
4.город имя
✔Далее я добавляю вас в чат. В чате презентуется магазин зож продуктов ☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝Мой ватсап 8-937-544-97-59
12 июн 19 написано членом: светлана миронова
|
А что будет, есть есть 1200-1700? Я прям напугалась сейчас 😱
12 июн 19 написано членом: Maria Kosh
|
В смысле 9 кг за 10 дней???😲
12 июн 19 написано членом: zophik20
|
Автор, что у Вас за хаос в дневнике? Почему то 500, то 1000, то 1600, то вообще 2000 калораж? С Вашим весом прекрасно на ~2500 будет худеться. к чему эти ужасающие скачки? Против кето ничего не имею, но сначала нужно прийти к определенности в калориях и БЖУ, а уже затем подбирать подходящую систему питания
12 июн 19 написано членом: ReyEreya
|
Напишите, пожалуйста (если не сложно), какие продукты Вы употребляемое на Кето. Принцип понятен: исключить углеводы. Но по питанию у меня больше белка получается, так как очень люблю творог. Вот сейчас отварила куриную печень. Рацион у меня однообразный: творог 1-1,8%, яйца отварные либо омлет с кабачком, огурцы, ну и кефир 1% могу иногда, ну и все((( Очень боюсь употреблять жиры. Как Вы питаетесь на Кето?
12 июн 19 написано членом: Marina.Dark
|
Какое у вас кето.. за 10 дней даже не весь гликоген догорел.. Полосками вы не пользуетесь как я понял. Откуда уверенность, что уже есть достаточная концентрация кетоновых тел?
И! За эти 10 дней в общем-то низкоуглеводной диеты, вы сливаете мышцы, последний оплот, который остался ещё.. А дальше всё предсказуемо.. Срыв, набор всего этого обратно и новый круг через пару месяцев - "в этот раз у меня получится.."..
12 июн 19 написано членом: zyto1980
|
12 июн 19 написано членом: zophik20
|
zophik20, лучше промолчать, и посмотреть как это случится?
12 июн 19 написано членом: zyto1980
|
Zyto, каждый имеет право на свои ошибки)
12 июн 19 написано членом: zophik20
|
Marina, по какой причине Вы боитесь употреблять жиры? Они же очень полезны. Конечно, если речь о правильных жирах.
12 июн 19 написано членом: zophik20
|
zophik,он так"добр",но 100% прав,к сожалению.Лучше горькая правда...
12 июн 19 написано членом: Kiti2428
|
Kiti, да я все понимаю прекрасно. Просто человек только начал путь, а тут такое пишут. После таких слов как раз не далеко и до зажора и "да пошло оно всё". Можно ж помягче как-то)
12 июн 19 написано членом: zophik20
|
zophik20, лучше в самом начале сказать человеку о неправоте, чем потом, когда станет хуже. Да, в грубой форме, но есть люди, непонимающие нормальных слов
12 июн 19 написано членом: ReyEreya
|
Zophik20, возможно, боюсь вернуть все кг, от которых так тщательно избавляюсь. У меня сильная расположенность к полноте, и малейшее отклонение от калоража моментально даёт причем. Да и из чего брать эти полезные жиры? За четыре года я отвыкла от мяса, рыбы, даже от молока пришлось отказаться не так давно. Теперь и фрукты не употребляю.
12 июн 19 написано членом: Marina.Dark
|
MarinaDark, сливочное масло, орехи, авокадо, сыр, молочка с нормальной жирностью, а не обезжиренная. Кокос, рыба) много из чего)
12 июн 19 написано членом: zophik20
|
Я тоже с большого веса, СД 2 типа, разгон не применяю. Калории в среднем 1500. Но 9 кг. за 10 дней это по-моему слишком((( Может быть вы хорошо затарились перед началом диеты))))
12 июн 19 написано членом: Кузнецова-1979
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Maria Kosh-Изменение Веса
|
