Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
11 июн 19
srossca- Журнал, 11 июн 19
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
No major weight changes.....watching my maintenance level by consuming approximately 2400 Cals daily , with at least 160g of Protein. This level was recommended by my trainer to help feed the muscles.
Participated in a HIIT Program this morning & finally reached 100 MEPs & 700 Cals. Burned & reached these #s in 60 minutes.
It was a EMOM for 23 straight minutes with 5 different Body Exercises, followed by 5 Cardio sets. We finished with Core, Abs & Planks.
Time to find some Protein!!
76,3 кг
Потеряно до сих пор:
11,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,1 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 июня 2019:
2445 ккал
Жир: 110,05г | Белк: 153,10г | Углев: 216,23г.
Завтрак:
Nectarines , Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Chiquita Mini Banana, Starbucks Spinach, Feta & Cage Free Egg White Wrap.
Обед:
Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Boiled Egg, Great Value Premium Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Eat Well Embrace Life Zesty Sriracha Carrot Hummus.
Ужин:
Amy's Mexican Casserole Bowl, Pork Loin (Tenderloin).
Перекус/Другое:
Kirkland Signature Mixed Nuts, Kraft Wheat Thins Reduced Fat, General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer.
подробнее ...
731 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,9 кг за Неделю
8 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю