frequency7- Журнал, 11 июн 19

Welp, I am going to start taking a walk during the work day. I also haven’t worked out in a few weeks beyond walking my dog, so I guess it is time to get physical.

98,5 кг Потеряно до сих пор: 14,4 кг.    Еще предстоит сделать: 35,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1446 ккал

Жир: 45,69г | Белк: 49,30г | Углев: 223,90г.   Обед: Publix Red Bell Pepper, Lemon Juice (Canned or Bottled), Nature Sweet Cherub Tomatoes, Hummus, Cucumber (with Peel), Publix Goat Cheese Crumbled, Quinoa (Cooked), Arugula Lettuce. Ужин: Wendy's Spicy Chicken Sandwich, Wendy's French Fries (Small). Перекус/Другое: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . подробнее ...

3255 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 1 час и 10 минуты, Йога - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 4 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...