3456Jana- Журнал, 10 июн 19

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Feliz. Demorou, mas cheguei nos 30 kg perdidos. Já são 7 meses reaprendendo a comer. Teve jacada no meu aniversário, teve platô e agora finalmente disposta a começar a fazer academia para me livrar dos 13 kg que faltam para a meta.

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751 ккал

Жир: 33,27г | Белк: 55,91г | Углев: 59,53г. Завтрак: Café, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Optimum Nutrition Whey Protein, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Banana Prata. Обед: Cogumelos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilha Torta, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Homus, Pão Integral. подробнее ...

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Комментария

Parabéns!!!

10 июн 19 написано членом: Maramedeiros20

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼

10 июн 19 написано членом: VastiGH

boa sorte....recorri a esse app porque estou passando pela fase plato, o que vc fez para sair dela e voltar a emagrecer

10 июн 19 написано членом: Debynha79

Debynha, procurei variar o cardápio e insisti na dieta. Quando estava no auge do platô, saí da dieta uns dois dias. Nesse período engordei um pouco, mas assim que retornei, voltei a emagrecer. O mais difícil é que chega uma hora que o ritmo de perda desacelera e é normal. Antes eu pesava 110kg, qualquer alface no prato eu já perdia meio quilo. :-)

11 июн 19 написано членом: 3456Jana

7 meses e eliminou 30 kg e acha que demorou??? Está super bem! Parabéns!!!

11 июн 19 написано членом: K_mickey

Obrigada, gente, muito legal esse apoio!

11 июн 19 написано членом: 3456Jana

Excelente!! Um exemplo :)

11 июн 19 написано членом: Valentinna Eloah

Exercício físico também é importante pra saúde! Vai acelerar seu metabolismo... e pelo jeito vai ser ainda mais rápido... Pois é @k_mickey também achei bem rápido! Até porque sabemos que não existe milagre!

12 июн 19 написано членом: Amelie Amaral

Oi, Amelie, é muito importante sim. Não tinha me animado antes porque me sentia um pouco constrangida de ir para a academia muito acima do peso (o que é uma bobagem, eu sei, mas às vezes são as bobagens que mais atrapalham a gente). Acho que é justamente o que vai me ajudar a não engordar novamente.

12 июн 19 написано членом: 3456Jana


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