TonyAntonova- Журнал, 10 июн 19

Слева результат хорошего профицита и лени))))) 5 килограмм разница, всё лишнее в ляхах и животе. Я помню, как ненавидела себя и продолжала жрать.....благо осознание всё-таки пришло в мою светлую голову)) Это единственный раз в жизни, когда я так разожралась (беременность не в счет). За 3 месяца нормального питания, без переедания и зажоров, удалось сбросить лишнее. И заметьте без зала (на тот момент абик кончился), иногда я выходила на пробежки, может раз в неделю или реже. Всегда основа - это питание!

---

1446 ккал

Жир: 41,90г | Белк: 119,59г | Углев: 148,26г.   Завтрак: ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Кофе с Молоком, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Груша, Trec Nutrition Whey 100. Обед: Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Сыр Гауда, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яйцо, Яичный Белок, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Апельсиновым Джемом. Перекус/Другое: Куриная Грудка Отварная, Мистраль Рис Басмати Отварной. подробнее ...

392 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...