srossca- Журнал, 08 июн 19

Параметры Пользователя srossca | < Предыдущая Запись |Следующий >

Challenging Friday WODIFY,,,,Deadlifts up to 88% to MAX, followed with Supersets of:
• KB Swings
• Seated DB Shoulder Press
• Face Pulls w/Bands
• TTB (Toe to Bar) - First Time I attempted since my ankle surgery, and Completed!!

Просмотреть Диетический Календарь, 08 июня 2019:

2405 ккал

Жир: 89,38г | Белк: 186,96г | Углев: 181,76г. Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana. Обед: White Grapes, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Jennie-O Lean Turkey Italian Sausage, Trader Joe's Turkey Meatballs. Ужин: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Founders All Day IPA, Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, West End Cuisine Grilled Mediterranean Chicken Skewers, Archer Farms Asian-Seasoned Beef Skewers. Перекус/Другое: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, General Mills Apple Cinnamon Cheerios. подробнее ...

657 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Chris, the nerves surrounding the toes are not healed & subsequently are tough to straighten. Sounds strange, but I do Curls & specific stretches just for them. Lunges are the biggest challenge.

08 июн 19 написано членом: srossca

18 months!!! My Ortho said 12 on the Ankle, damn another 6 months!!

08 июн 19 написано членом: srossca


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

srossca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

srossca- Журнал, 08 июн 19

Оставить свой Комментарий

srossca-Изменение Веса