|
Вчера на тренировке сделала 150 ситапов (упражнение на пресс), ну и где мои кубики?! Даже ничего не болит, даже синяков почти нет. И тренер сказал, что мои двойные прыжки уже стали похожи на те, что были раньше
|
1528 ккал
|
Жир: 61,08г | Белк: 127,03г | Углев: 116,80г.
Завтрак: Восход Плетенка Отрубная, Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски, Пятерочка Черешня , Be Fresh Редис, Окей Перец Красный, Лето Укроп Свежий, Коровкино Молоко 2,5%, Волжаночка Яйцо. Обед: Коровкино Йогурт Черника, Коровкино Творог 2%. Ужин: Whey Protein Chocolate , Коровкино Молоко 2,5%. Перекус/Другое: Голден Яблоко . подробнее ...
|
|
 Комментария
07 июн 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
07 июн 19 написано членом: Татьяна.80
|
Чтобы получить кубики надо жировую ниже 15% делать или раскачивать мышцы до огромных размеров
07 июн 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
07 июн 19 написано членом: kabatu94
|
Ну тут два варианта , либо больше работать , либо наоборот перегрузилась
07 июн 19 написано членом: АлексейВальтер
|
07 июн 19 написано членом: АлексейВальтер
|
АлексейВальтер, да ладно, тут 17 минимум
07 июн 19 написано членом: Malefisenta_666_
|
07 июн 19 написано членом: Sabinka2003
|
ничего не понимаю в кубиках, но фигура 🔥. вот бы мне живот убрать))))
07 июн 19 написано членом: blacki-07
|
Алексей, глянь в инете как выглядит 15%
07 июн 19 написано членом: Дмитрий17431
|
Кубики - жир в 15%, +сушка . А оно надо ? А так фигура хороша , жаль что дурной голове досталась. 👍😀😀😀
07 июн 19 написано членом: atasov
|
Красиво же выглядит. Зачем кубики?
07 июн 19 написано членом: ReyEreya
|
07 июн 19 написано членом: виктор дробыш
|
08 июн 19 написано членом: Катерина Эрич
|
Elli, откуда такой бред и что значит "правильная треня"?
08 июн 19 написано членом: Дмитрий17431
|
А у меня наоборот: правильная треня- это когда после болят мышцы.
08 июн 19 написано членом: tabuga1
|
150 ситапов было в комплексе, они были очень хорошо разбиты - 5 кругов по 30 раз, плюс к каждому кругу по 20 отжиманий, 20 двойных прыжков, 40 приседаний. Вешу около 60 кг при росте 160 см, такое себе👎
% жира не знаю, голова дурная, да, люблю всякую там ходьбу на руках и штанги. Спасибо всем, кто написал добрые слова, мира и любви вам в этот понедельник)💙
09 июн 19 написано членом: Ustina_
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
