Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2019
|
80,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2201 ккал
|
Жир: 104,24г | Белк: 120,65г | Углев: 199,26г.
Завтрак: Брест Литовск Сыр Голландский, Pretto Сыр Рикотта, Щедрые Хлебец Ржаной, Интелл Финики, Простоквашино Сливки 10%, Здравник Цикорий Растворимый, Гречневая Каша, Печень Куриная в Сметане. Обед: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Пятерочка Нектарин, Магнит Персик, Радоград Жмых Грецкого Ореха, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Ужин: Капуста Тушеная, Печень Куриная в Сметане, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Окей Винегрет с Квашеной Капустой, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Лента Яблоко Гренни Смит, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Champion Чернослив без Косточек, Ого Отруби Ржаные, Дары Природы Миндаль Натуральный, Творог 5%, Активия Йогурт Питьевой, Сыворотка. подробнее ...
|
|
2677 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Google Fit - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yadarinaya-Изменение Веса
|
