Взвешивание (без записи в журнале) 05 июня 2019
|
59,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1703 ккал
|
Жир: 42,82г | Белк: 101,65г | Углев: 237,26г.
Завтрак: Milk, Tea (Brewed), Rainbow Печенье Digestive, Apple. Обед: Grenade Protein Bar, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Cauliflower, Couscous (Cooked), Flax Seeds, Almond Milk, Oats, Apple. Ужин: Brownie, Pineapple, Milbona Creamy Quark Dessert, Dried Chia Seeds, Beef Pastrami (Cured), Cheese Spread, Corn Cakes (Very Low Sodium). подробнее ...
|
|
1868 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Стоять - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 32 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Вождение - 31 минуты, Сидеть - 2 часа, Уборка - 35 минуты, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
