|
Три недели восстанавливаюсь после болезни. Сегодня была ленивая тренировка, которую шлифанула 20 минутами на максимальной нагрузке эллипса. Итак, пенсионерский фитнес)) Все 15 повторений, 3 подхода Присед вес 12, 16, 16 Румынская тяга 30, 35, 35 Жим лёжа 20, 20, 20 Тяга нижнего блока 20,20,20 Скручивания на пресс TRX 20*3
|
1672 ккал
|
Жир: 68,67г | Белк: 90,81г | Углев: 178,45г.
Завтрак: Нескафе Кофе Растворимый, Помидоры, Родные Просторы Конфеты, Коломенское Лаваш Тандырный, Белый Город Молоко 2,5%. Обед: Котлета Домашняя, Гречка Отварная, Нескафе Кофе Растворимый, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры. Ужин: Малиновое Варенье, Просто Молоко Сыр Татарский Делюкс, Сырники с Яблоком без Сахара. Перекус/Другое: Банан. подробнее ...
|
|
 Комментария
Катя, ты молодец! я бы при твоем весе и не заморачивалась, хорошо выглядишь.
05 июн 19 написано членом: RamziYa123456
|
к такому важному моменту тем более надо ответственно подойти, не на низком калораже. а хорошо есть, набраться витаминчиков летних. Удачи вам!
05 июн 19 написано членом: RamziYa123456
|
Молодец, главное желание и стимул, держать себя в руках и прогнать лень) удачи и силы воли 🌹
05 июн 19 написано членом: zxz82
|
Катя, я считаю что лучше пенсионерский фитнес, чем ничего))😀. А выглядите и правда очень хорошо- миленькая❤️💐
05 июн 19 написано членом: Расписна_Я
|
Спасибо за поддержку! Мотивирует двигаться дальше)
05 июн 19 написано членом: Vellkirian
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Vellkirian-Изменение Веса
|
