AjnatN- Журнал, 05 июн 19

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Guten Morgen Zusammen ☀️

Ich bin am WE zum all-you-can-eat beim Chinamann eingeladen. Wie ich mich kenne, renne ich bestimmt 3-4 Mal los 🤪.

Was tragt Ihr an solchen Tagen in Euer Tagebuch an Kalorien ein? Ich habe leider keinerlei Vorstellung wieviel das wohl sein mag.

LG

Просмотреть Диетический Календарь, 05 июня 2019:

1104 ккал

Жир: 36,02г | Белк: 92,82г | Углев: 111,76г. Завтрак: Kaffee, Kamps Nussecke. Обед: Bertolli Natives Olivenöl Extra, Sera Geröstete Auberginen, REWE Porree, Landgut Hühnerfilet. Ужин: Süßkirschen, Wassermelone. Перекус/Другое: Wassermelone. подробнее ...

1908 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Am schwierigsten finde ich bei Büfetts, sich zu merken, was man hatte. Idealerweise jeden Teller fotografieren und nachher schätzen, was du so gegessen hast. Zumindest mache ich es so – anderer lassen den Tag dann einfach frei und tragen halt gar nichts ein. Auch wenn meine Schätzung wahrscheinlich immer total weit an der Realität vorbei zieht, versaut mir das Nichteintragen die Statistik doch etwas mehr und das mag ich nicht 😁

05 июн 19 написано членом: PoRosAn

Einfach Mal einen Tag sein lassen.Ausnahmen bestätigen die Regel kein Dogma aus Ernährung /Diät/Umstellung/Lifestyle machen.Lass es dir schmecken.💕🍀👍

05 июн 19 написано членом: I Be

Ok - ich trage einfach mal pauschal 3.000 kcal ein 😎 und genieße den Tag 🥢🥡🍤🍜

05 июн 19 написано членом: AjnatN

Oder so 😉 meinen Neid kannst du dazu schreiben.. 🤤

05 июн 19 написано членом: PoRosAn

Kein Grund neidisch zu werden - ich denke die Strafe wird mir auf dem Fuß folgen ⚖️

05 июн 19 написано членом: AjnatN


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