Soufyan Whatsheppie 18-02-2018- Журнал, 04 июн 19

Vandaag is het suikerfeest, maar ik houd me redelijk gedeisd.

Voor mij geen koekjes/snoepjes of dergelijke.

Zoals verwacht val ik dinsdag altijd veel af: -3,3 kg in 1 dag.

Gisteren nog intensief gesport, vandaag heel de dag vrij.

Wel nog even wat reisvoorbereidingen gedaan voor morgen. Even langs de huisarts geweest en dat soort kleine dingen.

Vanavond nog naar wat familie toe en kwam er ook nog visite.

De dag loopt tot nu toe (17:00) qua diet goed, alleen niet al te veel beweging. Wel gelopen naar de huisarts toe, maar meer ook niet.

Morgen nog een hele drukke dag voor vertrek, en dan kan de vakantie beginnen.

158 кг Потеряно до сих пор: 21 кг.    Еще предстоит сделать: 83 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.