n_chichkova- Журнал, 04 июн 19

Вчера был день рождения у коллеги. Ела на работе и тортик и пару кусочков пиццы. Раз день был уже потерян, то вечорм ещё и стойку с сыром съела.
Всего получилось на 2500
Немного корю себя за это, да и цифры на весах выросли((( Сегодня беру себя в руки, но даже после 1 дня послаблений сложно возвращаться к режиму

68,9 кг Потеряно до сих пор: 11,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1262 ккал

Жир: 38,65г | Белк: 65,48г | Углев: 165,69г.   Завтрак: Красное Яблоко, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Nescafe Cappuccino (240мл). Обед: Куриные Котлеты на Пару, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста. Ужин: Помидоры, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Желейный, Тыквенные Семечки, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Простоквашино Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). подробнее ...