|
7 день из 28 дней, вчера вечером съела шашлыка 3 кусочка, и пила в 11 вечера капучино , днём съела пол шоколадки, рыбы дареной кусочек, и вороной свинины, и вот вес +100 грамм , эти срывы ни к чему хорошему не привлдят, таким темпом я за 28 дней не смогу убрать первую Цыфру на весах 8, на 7, а цель до августа похудеть до 63 кг. У моей дочери 11 Августа день рождение, её первый годик, и я очень хочу одеть красивое платье вместе со своей принцессой , отпраздновать её день рождение фотосессией. И что бы не как сейчас на фотографиях я стараюсь не попадать в кадр. А если и фотографируюсь то показать стыдно. Сегодня 84,300.
|
84,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1907 ккал
|
Жир: 134,80г | Белк: 120,95г | Углев: 50,21г.
Завтрак: Свинина Отварная. Обед: Milky Way Шоколадный Батончик. Ужин: ВкусВилл Кета Подкопченная, Шашлык из Свинины. Перекус/Другое: Макдоналдс Капучино (0,3 L). подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
100500 раз писали что низкий калораж = срыв= набор веса.
Рассчитайте адекватный дефицит и медленно, но верно будете снижать. Без срывов и зажоров!
31 май 19 написано членом: lena707
|
Перестань себя взвешивать каждый день. Взвешивайся хотя бы раз в неделю. Замеры сделай в сантиметрах в обхватах талии, бёдер, груди. И кушать надо, а калории снижать постепенно, вместе с снижением веса. Правильно говорят, что из-за такого резкого дефицита у тебя и срывы. А ещё и здоровью можешь навредить.
02 окт 19 написано членом: Shevsheleva
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
chichi5775-Изменение Веса
|
