Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Elirapallo
Журнал
30 май 19
Elirapallo- Журнал, 30 май 19
Параметры Пользователя Elirapallo
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Bueno contando que llevo con un esguince grado dos que me hice el domingo corriendo y lllevo en reposo total y con las muletas hasta ayer que ya fui al fisio a empezar a funcionar no está mal la cosa!!🙏🏻👏🏻🙈
71,2 кг
Потеряно до сих пор:
35,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 30 мая 2019:
1197 ккал
Жир: 31,43г | Белк: 119,62г | Углев: 121,76г.
Завтрак:
Café con Leche Semi Descremada, Gullón Tortitas de Arroz, DIA Atún Claro al Natural.
Обед:
Lozano Garbanzos Cocidos, Espinacas, Pechuga de Pollo sin Piel, Huevo, Tomates Rojos.
Ужин:
ElPozo Chuleta de Pavo al Ajillo, Pechuga de Pollo sin Piel, Espinacas, Semillas de Linaza, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Espárragos.
Перекус/Другое:
Nueces, Naranjas.
подробнее ...
1727 ккал
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа, Спать - 9 часа.
подробнее ...
Набралось 0,1 кг за Неделю
12 Сторонников
Поддержка
Комментария
Que pena. Con hielo 48 horas y unos contrastes de agua te habrías aliviado bastante. El reposo total no es del todo la mejor opción.
30 май 19 написано членом:
siempre aprendiendo
Bueno reposo total sólo han sido tres días verdaderamente. Me lo hice domingo al medio día y el miércoles por la tarde ya estaba en el fisio dándole caña. De echo salí de allí ya sin las muletas, andando aunque me duela 🤘🏻 Tuve una muy mala experiencia con un esguince que me inmovilizaron un montón de tiempo con una escayola y se me hizo eterno por eso. Me duró meses.. y no me pasa eso más.. 🤘🏻🤘🏻🤘🏻 Un saludo desde Almería 😊
30 май 19 написано членом:
Elirapallo
Ya te digo. Perdiste unas horas muy importantes. Tienes derrame en el borde de la planta del pie?. Animo. Luego mucho masaje mucho ejercicio de movilidad propioceptivos y fortalecimiento. En 3 semanas funcionando.
30 май 19 написано членом:
siempre aprendiendo
Es que eres fisio o algo de eso?🤔😊Y no no tengo derrame en la planta. 🤘🏻Un poco justo en el tobillo que es por donde se me dobló hacia afuera que se me hinchó en el momento un disparate..🤦♀️ Me asusté bastante porque estoy con las oposiciones de la Guardia Civil que si apruebo tendría en septiembre las pruebas físicas y cuando me vi el pie que me lo hice entrenando corriendo porque tengo que correr claro para las oposiciones pensé.. adiós oposiciones dos años a la mierda. Pero no no llame en seguida a mi fisio el lunes mismo y ya me dijo lo que hacer hasta el miércoles que él me viera y en principio este domingo pienso ir a la playa 😆 y el lunes empezaré con la bici y a no dejar el tren superior 🏋️♂️Y algunos ejercicios de patas aunque no sea ahora mismo sentadillas ni prensa con peso hay más ejercicios que puedo ir haciendo y ya ir viendo yo .. que uno mismo es el que mejor sabe👏🏻👏🏻😁😁
30 май 19 написано членом:
Elirapallo
Noo, no soy físico. He trabajado con ellos pero he tenido muchos esguinces. Algunos hinchados como un puño y con unos derrames muy grandes. Otros me los escayolaron (error). Al final di con un masajista que me enseño a curarlos. Ánimo con las opos.
30 май 19 написано членом:
siempre aprendiendo
Muchísimas gracias!!! Un saludo desde Almería 😊😊
30 май 19 написано членом:
Elirapallo
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Elirapallo-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю