|
И всё же. Дробное питание каждые 3 часа, или 3х разовое? Прочитала у кого-то в обсуждениях, что дробное питание - путь к инсулинорезистентности. Так ли это? Что думаете?
|
1912 ккал
|
Жир: 69,12г | Белк: 136,77г | Углев: 192,17г.
Завтрак: Рисоблин на кефире, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Хохланд Сыр Креметте. Обед: Baker House Торт Тирамису, Орехи Кешью, Салат с капустой и горошком, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Плов с булгуром и индейкой. Ужин: Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Мидии (Вареные или на Пару), Креветки (Вареные или на Пару), Салат с капустой и горошком. Перекус/Другое: Сушеное Манго, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, NL International Smart Food Coffee, NZPM Сывороточный Протеин, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Грейпфрут, ЯНТА Майонез Провансаль, Зеленый Лук, Яичный Белок, Банан, Творог 5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Вареное Яйцо. подробнее ...
|
|
 Комментария
Мне комфортнее 3 раза в день. Если часто закидывать, не успевает перевариться...(
29 май 19 написано членом: zophik20
|
У меня три раза не выходит. Завтрак в 7:00, перекус в 12, обед в 16, ужин в 20. Если три раза питаться, то мне голодно в течение дня
29 май 19 написано членом: Epesa200581
|
Мне лучше 3 раза. Поела завтрак и не паришься чем бы перекусить до обеда и так же до ужина. А когда было дробное, буквально через час-полтора после завтрака уже думала о еде
29 май 19 написано членом: nataliia.shuliak
|
Я тоже слышала, что слишком частое питание плохо из-за инсулинорезистентности
29 май 19 написано членом: ayapav
|
Эксперементирую, уже третий день питание 3 раза в день, и небольшой перекус. Намного стало легче, отсутствует постоянное чувство голода. Но есть свой минус... Порции стали больше, не вмещаются. 😂
01 июн 19 написано членом: Одинцовочка
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Одинцовочка-Изменение Веса
|
