|
Tack till alla som delar med sig av erfarenheter, kunskaper och värdefull info! Jag har dragit ner kaloriintaget till ca 1300 efter att ha beräknat för viktnedgång på matkalkyl.se.... inte undra på att det var så trögt att gå ner med vilseledande 1800kcl i den här appen..
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1515 ккал
|
Жир: 57,48г | Белк: 73,85г | Углев: 164,02г.
Завтрак: Kaffe, Kanel, Müsli, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Surdegsknäcke, Havregrynsgröt, Svarta Vinbär, Arla Mellanmjölk 1,5%. Обед: Polar Seafood Torskfilé, Wasa Surdegsknäcke, Bregott Bregott Ekologisk, Kraft Slices med Emmental, Körsbärstomater, Kraft Slices med Emmental, Rotfruktssoppa. Ужин: Vattenmelon, Risenta Solroskärnor, Olivolja, Blandad Sallad, Apetina Fetaost 10%, Vattenmelon, Vattenmelon. Перекус/Другое: Fazer Crisp Rye, Rosévin. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
29 май 19 написано членом: Lillgrisen82
|
varför diffar den här appen?
29 май 19 написано членом: Annazoila
|
29 май 19 написано членом: compromise2019
|
Tror det är ett klokt drag med 1300 kcal. Mitt intag ska ligga på 1700kcal/dag enligt appen. Det är för mycket eller så är det väl så att det går för sakta. Var hittade du att 1300 kcal är rätt för dig?
29 май 19 написано членом: värmlandstösa
|
Mitt basala energi intag och totala skiljer sig inte nämnvärt från denna appen, men bra att du ev. Har hittat något som fungerar för dig.
29 май 19 написано членом: Idge
|
På matkalkyl.se kan man räkna ut RDI...
30 май 19 написано членом: xbook
|
RDI är väl alltid 500 kcal mindre är totalen för en sund viktnedgång? Dvs drygt 0.5 kg i veckan.
30 май 19 написано членом: Idge
|
Rekommendationen brukar vara att börja med max 20% underskott. Så det blir lite mindre än 500 för tjejer. Men ligger man över 30% fett så kan man ligga på högre underskott utan att tappa muskler.
30 май 19 написано членом: Drutten2
|
Där ser man, tack för info.
30 май 19 написано членом: Idge
|
Man kan undra varför uträkningen i olika appar blir olika, men det kanske har med olika modeller för aktivitetsnivå... Det låter på de initierade här som att det gäller att ha koll på energiintaget för att hålla vikt minus 500kcal.
30 май 19 написано членом: xbook
|
Konstigt, matkalkyl tycker att jag ska ligga på 2300 kcal per dag medans den här appen tycker 1900... Hade jag fått i mig 2300 per dag hade jag definitivt inte gått ner i vikt iaf...
02 июн 19 написано членом: lykeion
|
Den här appen funkar bra för mig. Har tappat 3.7 kg sedan jag startade för två veckor sedan med de kalorier den här appen räknade ut. 😃
10 июн 19 написано членом: Annazoila
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
