DariaKuzminykh- Журнал, 29 май 19

как насчитал FS так и ем )))) моя задача здоровье а не 40 кг сбросить за 4 месяца)при постоянном стрессе в виде голода организм вырабатывает кортизол и вуаля-вы уже не худеете,а отекаете и прибавляете ))))) 

Да, моя задача тоже не только похудение, но и здоровье) поэтому меньше, чем 1600 не ем и скидываю вполне себе медленно, но верно) Просто очень много разных формул и мнений, думала что 2000 и около того это моя поддержка, а ФС говорит, что дефицит, пока не разобралась) 

DariaKuzminykh ориентируйтесь на то,что потом будете и профицит делать и дефицит и поддержку...неправильные расчёты не дают потом адекватно войти в профицит  

Фс мне тоже рассчитал 2000, подняла с 1500 до 1800 постепенно, вес полз вниз. Дальше побаиваюсь, ибо напрягает в расчёте моя не ежедневная «активная» нагрузка, которую я указала, если ставить «малоактивную» деятельность, получается 1700. В целом, какой-либо вид движения- бодрая ходьба, фитнес, или и то, и то- присутствует 4-5 раз в неделю. Учитывая, что в этом месяце (когда стала поднимать с 1700 до 1800) вес идёт вниз крайне медленно, а именно- с 64,4 до 63,7 за целый месяц (!) и больше скачет в пределах этих цифр, я нахожусь в некой печали🤯 Может быть, кто-то что-то посоветует, буду рада