alideni- Журнал, 19 май 08

Good morning all! Well, I guess staying the same is better than gaining, huh? I'm okay with that! I know that it is water weight that will go away soon. I did not get my exercise in this weekend since things were sooooooooo busy! Today I started a 3 day stretch @ work, so I will be on my feet a lot. That should help! I ate a big lunch yesterday @ church, but I only ate a small supper. I felt full all day!

Here's to a great Monday! ;)

86,1 кг Потеряно до сих пор: 13,7 кг.    Еще предстоит сделать: 22,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1091 ккал

Жир: 32,20г | Белк: 65,12г | Углев: 136,83г.   Завтрак: grapes, quaker cinnamon roll oatmeal, water. Обед: Wheat Thins Ranch flavored crackers, Chicken breast in water, Water, pecans, green pepper, hidden valley ranch light. Ужин: green beans, lima beans, water. Перекус/Другое: Caramel mini, twists cheese, Kroger Carb Master Strawberry Yogurt. подробнее ...

2843 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Вождение - 1 час, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты. подробнее ...