|
Доброе утро, всем! ☀️ постепенно увеличиваю калораж для завтрака и уменьшаю ужин. Вроде получается, но чисто по ощущениям организму было проще с более легким завтраком и плотным ужином 🤷♀️
|
1510 ккал
|
Жир: 55,71г | Белк: 70,05г | Углев: 185,98г.
Завтрак: Клубника, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Чай, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Умалат Сыр Сулугуни, Слобода Масло Подсолнечное, Сахар. Обед: Сладкая Дюжина Корзиночка с Белковым Кремом, Приправыч Кисель Вишнёвый, Клубника, Белозорие Творог 9%, Белозорие Сметана 19%. Ужин: Сметанный Соус, Редис, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рускон Тефтели из Говядины , Макфа Макароны Отварные. Перекус/Другое: Клубника, Чай, Абрикосовые Джемы и Варенья, Активия Йогурт Натуральный, Яблоко Зеленое, Льняные Семена, Щедрые Хлебцы с Яблоком и Корицей. подробнее ...
|
|
2349 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Зарядка - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
вот такая же ситуация.Почему то никогда я еще не просыпалась утром с чувством голода,спустя≈ час после пробуждения лишь кушать охото.А вот ужин тоже всегда более плотный делаю,им еще и калории приходиться добирать за весь день...
27 май 19 написано членом: vichka2019
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
