|
Big food and lifting days right around the corner, so I'm gunning for a 165lb day by the end of the week! 💪
|
73,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3036 ккал
|
Жир: 68,25г | Белк: 171,04г | Углев: 434,58г.
Завтрак: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Kellogg's Frosted Strawberry Poptarts Cereal, Valu Time 1% Low Fat Milk. До Обеда: Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Обед: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Ужин: Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Foster Farms Honey Crunchy Corn Dogs, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Swanson 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweet Onions, Basmati Rice, Valu Time 1% Low Fat Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2494 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 45 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Bus Driving - 9 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
