ardmoliveira- Журнал, 27 май 19

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 мая 2019

55 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг. Еще предстоит сделать: 55 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 мая 2019:

1180 ккал

Жир: 38,28г | Белк: 73,53г | Углев: 138,77г. Завтрак: Stem Colágeno Hidrolisado, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre, Café Expresso. Обед: Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Lasanha com Carne, Café Expresso, Rúcula. Ужин: Wickbold Pão Integral os Clássicos, Italac Leite Desnatado, Tirolez Queijo Minas Frescal, Nescau Achocolatado, Bauducco Bolacha Levíssimo Integral. Перекус/Другое: Marilan Bolacha Maizena, Dori Amendoim tipo Japonês. подробнее ...

1556 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю