JCRSA- Журнал, 25 май 19

71,4 me ha dado la bascula hoy😔 es una pequeña decepcion pues despues de todo lo ingerido esta semana y subir hidratos, pense que subiria algo de los 71,8 de la semana pasada.
Decir que estoy bebiendo 3 l de agua diarios y se que elimino mucha impureza y son mayormente liquidos, pero ahora mismo veo imposible subir unos 3 o 4 kilos para poder entrar en dieta definicion con algo mas de volumen.

Si no subo, manejo entrar en deficit calorico en mi estado actual, aunque no se si seria lo correcto🤦‍♂️🤦‍♂️ la verdad no entiendo porque no subo ( como limpio) pero unas 3000-3200 cal al dia

71,4 кг Потеряно до сих пор: 7,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2724 ккал

Жир: 51,84г | Белк: 139,00г | Углев: 415,53г.   Завтрак: Pascual Leche sin Lactosa Semidesnatada, Oatibix Avena Suave, Canela, Zespri Kiwi Green. Ужин: Fresas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Patatas Cocidas. Перекус/Другое: Tortas de Arroz Integral, DIA Avellanas Tostadas, Manzana Golden, Plátano, Campofrío Pechuga de Pavo, Hacendado Barra de Pan Integral. подробнее ...