|
После 2 месяцев дефицита и первомайских праздников я случайно ушла на поддержку😁 И раз уж так случилось, решила там задержаться, чтобы потом снова нырнуть в дефицит. Конечно, поддержка это была или профицит, я не знаю. График калорий стабильностью меня не радует, не получается у меня есть "по линеечке", так что подъем был довольно хаотичный.
Резюмируя произошедшее:
8 недель дефицита. Средняя калорийность за период - 1800. Вес на конец периода 62.2 кг.
3 недели подъема. Средняя калорийность за период - 2154. Вес на конец периода 62.5 кг (во время кд)
С 23 мая снова ушла в дефицит. Первый мой дефицит был недостаточно дефицитен🤷♀️
При расчете на 1600-1700 я, как оказалось, в среднем наедала на 1800. И удивлялась, почему всего 1.5 кг за 2 месяца ушло. Возможно, это здоровый способ... Но, бляха, слишком медленный. В этот раз постараюсь быть к себе построже🤐
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1871 ккал
|
Жир: 84,50г | Белк: 89,97г | Углев: 186,76г.
Завтрак: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе Бедра, Sen Soy Рисовая Лапша в Гнездах. Обед: Теремок Булочка, Теремок Борщ Постный. Ужин: Cheeseberry Чизкейк Нью-Йорк, Чизкейк, Перекресток Манты с Говядиной на Пару, Плов с Курицей. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
