lchristep- Журнал, 12 янв 13

I am 100 lb overweight. I'm working on improving my fitness and I track my progress by timing how long it takes me to do a mile on the treadmill. I vary the speed and incline. Today I did it in 17 min 38 sec. I used to struggle to get in a mile in 18 min. My heart and my legs are getting stronger!

111,1 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 20,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3184 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...