Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2019
|
79,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2363 ккал
|
Жир: 87,75г | Белк: 135,56г | Углев: 258,33г.
Завтрак: Ламбер Сыр 50%, Интелл Финики, Pretto Сыр Рикотта, Щедрые Хлебец Ржаной, Простоквашино Сливки 10%, Здравник Цикорий Растворимый, Champion Чернослив без Косточек, Дары Природы Миндаль Натуральный, Активия Йогурт, Творог 5%. Обед: Яшкино Пряники Шоколадные, Радоград Жмых Грецкого Ореха, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Ужин: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Капусты и Огурца. Перекус/Другое: ВкусВилл Сушеный Персик, Лента Яблоко Гренни Смит, Пятерочка Банан, Ого Отруби Ржаные, Дары Природы Миндаль Натуральный, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Champion Чернослив без Косточек, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. подробнее ...
|
|
2680 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Кардио - 30 минуты, Google Fit - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yadarinaya-Изменение Веса
|
