|
|
1322 ккал
|
Жир: 46,90г | Белк: 57,63г | Углев: 159,52г.
Завтрак: Aldi Haferflocken, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Erdbeeren. Обед: Türkisches Fladenbrot, Tomatensauce mit Basilikum, REWE Gnocchi. Ужин: ültje Nussmischung , Kopfsalat, Mozzarella, Gurke (mit Schale), Möhren, Netto Joghurtdressing, Rote Paprika, Räuchertofu, Junge Frühlingszwiebeln. Перекус/Другое: Milka Feine Eier Nougat-Creme, Ei, Laugenbrezel (80g), Pflaumen, Cocktailtomaten, Kresse, Wasa Knäckebrot Rustikal, Buko Garten-Kräuter. подробнее ...
|
|
1606 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 6 минуты, Зумба (Zumba) - 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 4 часа, Велотренажёр - 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 34 минуты, Стоять - 1 час, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
galaxy.toughts-Изменение Веса
|
