Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2019
|
57,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1349 ккал
|
Жир: 68,99г | Белк: 105,35г | Углев: 80,55г.
Завтрак: Кофе, Зеленый Чай, Творог 9%, Своя Линия Финики Сушеные, Кефир 2,5%. Обед: Картошка Тушеная, Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное , Сметана , Куриные Грудки (Жареные), Авокадо, Морковь, Борщ. Ужин: Экстрачерный Шоколад с Целыми Лесными Орехами, Яготинский Кефир 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%, Руккола, Капуста Белокочанная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Имбирный Чай, Тыквенные Семечки. подробнее ...
|
|
1504 ккал
|
Упражнение:
Вязание - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Apple Health - 13 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
