srossca- Журнал, 20 май 19

Параметры Пользователя srossca | < Предыдущая Запись |Следующий >

Today’s WO Theme: MONDAY NOT SO FUN DAY, trainer was correct. I was still breathing hard 10 minutes after completing the task!!

We finished with Squats & DB Lunges....WOW!! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪🥵🥵

Просмотреть Диетический Календарь, 20 мая 2019:

2426 ккал

Жир: 100,71г | Белк: 209,89г | Углев: 183,75г. Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana. Обед: Cucumber (Peeled) , Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Costco Frozen Chicken Breast, Boiled Egg, White Grapes, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. Ужин: Coffee with Cream and Sugar, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Sweet Red Peppers , Asparagus , Butter , Wegmans Corn on the Cob, Chicken Breast, Baked Potato (Peel Not Eaten). Перекус/Другое: Slim-Fast Keto Peanut Butter Fat Bomb, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. подробнее ...

640 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

How much weights for DB lunges?

20 май 19 написано членом: adamevegod1

I hate lunges...chronic hip flexor on my right side

20 май 19 написано членом: HCB

Adam, I was at 25lbs. Still working on my Balance from my ankle surgery.

20 май 19 написано членом: srossca

HCB, try to do lunges & Hold in that position for about:15sec each side. Hands stretched in the air. Do 3 sets of 5. This helps warmup the muscles near the hips!!

20 май 19 написано членом: srossca

Thanks - not a warming up problem...an old lady problem! LOL Only one side is painful when I do lunges

20 май 19 написано членом: HCB


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

srossca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

srossca- Журнал, 20 май 19

Оставить свой Комментарий

srossca-Изменение Веса