johnpersico- Журнал, 20 май 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2019

70,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 мая 2019:

1775 ккал

Жир: 55,58г | Белк: 78,91г | Углев: 223,01г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Blue Cheese, Shrimp Garden Salad (Shrimp, Eggs, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables), Barq's Root Beer (20 oz). Ужин: Whole Wheat Bread, White Bread, Sticky Rice, Cauliflower, Butter, Beer, Meatballs with Sauce (Mixture). Перекус/Другое: M&M's Peanut M&M's (Package), Eileen's Colossal Cookies M&M Cookie. подробнее ...

2295 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 28 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 57 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 8,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю