범둘리- Журнал, 20 май 19

Параметры Пользователя 범둘리 | < Предыдущая Запись |Следующий >

2019.5.20 저녁
배부르게 먹었는데 당이 땡긴다~!
수요일까지 잘 참고 보상으로 프로틴초코바 맛보리!

Просмотреть Диетический Календарь, 20 мая 2019:

997 ккал

Жир: 21,84г | Белк: 101,25г | Углев: 98,45г. Завтрак: 익힌 일반양파, 파프리카, 닭가슴살볼(치즈맛), 계란후라이 (지방없이), 밤고구마. Обед: NOW Whey Protein Isolate, 밤고구마. Ужин: 파프리카, 오이, 맥반석 구운계란, 밤고구마. Перекус/Другое: 맛있닭 프로틴 훈제 닭가슴살. подробнее ...

1731 ккал

Упражнение: seated row - 3 минуты, Lat Full Down - 3 минуты, Пресс - 3 минуты, leg raise - 3 минуты, Arc Trainer - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, back extension - 3 минуты, Приседания - 3 минуты, my mountain medium course - 54 минуты. подробнее ...

13 Сторонников Поддержка

Комментария

힘내세욥! 당은 안되욥! 아자아자!

20 май 19 написано членом: 아주심

@아주심 쵸콜렛이랑 빵이 넘나 생각나서😂 정신건강을 위해 내일은 한 끼 대신으로라도 먹어야겠습니다ㅋ 수요일까지 못 버티겠어요ㅋ 응원해주셔서 감사해용

20 май 19 написано членом: 범둘리

ㅎㅎ저두 오이 먹었는데~~칼식단 화이팅입니다~^^

20 май 19 написано членом: 크로캅

화이팅!! ㅎㅎ

20 май 19 написано членом: Faust01

@크로캅 오이랑 토마토 아직까진 애정합니다ㅋ🤣

21 май 19 написано членом: 범둘리

@Faust01 감사합니다 힘낼께요!

21 май 19 написано членом: 범둘리


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

범둘리-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

범둘리- Журнал, 20 май 19

Оставить свой Комментарий

범둘리-Изменение Веса