frequency7- Журнал, 19 май 19

Had lots of salt, ate out 2x, and did not have a lot of water yesterday. Thus, I am very happy not gaining weight.

99,6 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг.    Еще предстоит сделать: 36,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2488 ккал

Жир: 104,40г | Белк: 99,73г | Углев: 287,74г.   Завтрак: Cosi Granola Strawberry Parfait, Tillamook Extra Sharp White Cheddar. Обед: El Monterey Chicken & Cheese Taquitos. Ужин: Tomato Paste, Del Monte Diced Tomatoes, Kroger Sliced Mushrooms, Great Value Mostaccioli Pasta, Onions, Garlic, Olive Oil, Spinach, Parmesan Cheese (Shredded), Light or Lite Cream Cheese Spread. Перекус/Другое: Skinny Pop Popcorn, Synergy Gingerberry Kombucha (Bottle), Boiled Egg, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. подробнее ...

3071 ккал

Упражнение: Вождение - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Йога - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...