Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2019
|
80,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2154 ккал
|
Жир: 90,18г | Белк: 115,92г | Углев: 228,20г.
Завтрак: Интелл Финики, Здравник Цикорий Растворимый, SPAR Рулет Куриный с Грибами, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Ламбер Сыр 50%, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Сырники из Творога, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Простоквашино Сливки 10%, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Алтайская Сказка Хлопья 5 Злаков. Обед: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Ужин: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Оливковое Масло, Сельдерей, Salatico Кальмары с Морковью, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Лента Яблоко Гренни Смит, Пятерочка Банан, Отруби Ржаные, Champion Чернослив без Косточек, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Дары Природы Миндаль Натуральный, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. подробнее ...
|
|
2687 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Google Fit - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yadarinaya-Изменение Веса
|
