elen13yar- Журнал, 18 май 19

Смузи-обед 371 ккал
Кефир 2,5% 250мл
Овсянка 30гр
Банан 100гр
Яблоко 100гр

Все смешать в блендере.

Ну очень вкусно 🤤

---

1646 ккал

Жир: 60,61г | Белк: 96,70г | Углев: 175,03г.   Завтрак: Хлебцы Клюквенные, Какао Порошок, Урбеч из Мякоти Кокоса, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сахар, Haferflocken Овсяные Хлопья. Обед: Яблоко Зеленое, Овсяные Хлопья, Банан, Кефир 2,5%. Ужин: Schneller Строганина , Добрый Сок Томатный, Семейные Секреты Рататуй по-Домашнему, НК Сити Кальмар Гриль в Соусе Терияки. Перекус/Другое: Хлебцы Клюквенные, Сыр для Греческого Салата Original, Карбонад Копчено-Вареный, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Король Артур. подробнее ...