Micilla- Журнал, 07 июн 16

Dopo anni di fobia da bilancia, mi sono finalmente pesata. È il numero più basso che ho raggiunto in tutta la mia vita! Sono troppo felice!

63,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1631 ккал

Жир: 36,69г | Белк: 99,33г | Углев: 230,74г.   Завтрак: Despar Latte di Soia, Mandorle, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Banana. Обед: Meloni Gialli, Coop Passato di Carote e Zucca, Coop Riso Ribe Parboiled. Ужин: Pesca Noce, Funghi, Pane Bianco, Bofrost Burger di Pollo. Перекус/Другое: Fage Total 0%, Myprotein Impact Whey Protein Brownie, Mulino Bianco Cuor di Lino, Myprotein Burro di Arachidi, Mirtilli Rossi Essiccati, Banana. подробнее ...

2654 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Работа по Дому - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Пресс - 20 минуты. подробнее ...