|
Nasi 110 gram, oncom 100 gram, tumis kol 100 gram, ikan tongkol goreng 80 gram. plus paha ayam dan sayap ayam ungkep yg ngak di foto
|
1837 ккал
|
Жир: 73,74г | Белк: 106,65г | Углев: 185,85г.
Завтрак: Roti Keju, Gula Pasir, Kopi. Обед: Bertolli Olive Oil, Bango Kecap Manis, Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam, Sayap Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Oncom, Selada Kol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bertolli Olive Oil, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Oncom, Selada Kol, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: My Roti Roti Isi Cokelat, Pepaya, Roti Keju. подробнее ...
|
|
2315 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
18 май 19 написано членом: imtihan
|
Mbak mel , saya udah coba ngitung tdee .. Tapi gak tau tdee itu yang mana ? Boleh dihitungkan caranya mbak ? Terimakasih sebelumnya mbak mel ..
21 май 19 написано членом: uliez faizar
|
uliez... buka google.
ketik tdee calculator.
masuk ke web nya.
pilih metric.
pilih female (cewek).
input umur, tb, bb
26 май 19 написано членом: MelYanti
|
kenyang banget pasti ini,,sampai g muat piringnya..q juga sering gitu,ikan kadang yg g ke foto..
27 май 19 написано членом: anikzufita555
|
Mba mely salam kenal.BB saya 57tinggi 158cm.saya baru mulai kurangi BB.coba makan nasi merah, lauk seperti biasa mulai belajar Tdk mkn gorengan,tepung2an dan gula.makan buah.olahraga hanya plank 15 mnt sebelum tidur. Minum air kurleb 2 ltr sehari.Cuma kendala saya saat ini adalah tidak lancar BAB. Kira2 apa yg perlu diperbaiki ya mba agar lancar bab nya.kiranya bisa bantu jawab mba. trima kasih🙏
17 июн 19 написано членом: dewisartika889
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
