elen13yar- Журнал, 17 май 19

Смузи-обед 515 ккал

Кефир 300мл
Овсянка 20гр
Орехи 15гр
Банан 100гр
Творог 5% 55гр

Ням-ням))

---

1149 ккал

Жир: 54,04г | Белк: 60,26г | Углев: 102,32г.   Завтрак: Яйцо Всмятку, Сахар, Огурец (с Кожурой), Карбонад Копчено-Вареный, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Обед: Городецкий Ряженка 3,5%, Грецкие Орехи, Творог 5%, Haferflocken Овсяные Хлопья, Банан, Б.Ю. Александров Кефир 1,5%. Перекус/Другое: Секреты Монарха Сыр Король Артур, Хлебцы Ржаные Original, Милка Молочный Шоколад. подробнее ...