|
Брауни в кружке за 3 минуты в микроволновке 🙌🏼
|
1440 ккал
|
Жир: 73,16г | Белк: 79,59г | Углев: 127,08г.
Завтрак: Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Форель Солёная Филе-Кусок с Кожей, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Авокадо Хаас. Обед: Голубика, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Мёд, Яйцо, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Победа Шоколад Горький 72%, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Грецкий Орех, Цельносмолотая Гречневая Мука, Сливки Порционные 10%, Какао-Порошок (Несладкий). Ужин: Помидоры Черри, Лук, Шампиньоны, Яйцо. Перекус/Другое: ВкусВилл Творог 5%, Окей Банан, Голубика. подробнее ...
|
|
1596 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
можно рецепт и кбжу,если несложно, пожалуйста))
17 май 19 написано членом: ahasanova62
|
17 май 19 написано членом: Sashuly2002
|
17 май 19 написано членом: marija577
|
И мне и мне рецептик🙏🏻 буду благодарна
17 май 19 написано членом: Darya Serova
|
1 яйцо,
подсластитель по вкусу (я взяла мёд),
2ст.л. муки,
60г творога,
2ч.л. какао,
1/2ч.л. разрыхлителя,
5г шоколада.
Все смешать и на 3 минуты в микроволновку.
Затем сверху полить кремом:
2ч.л. кефира,
2ч.л. какао,
подсластитель.
И можно посыпать грецким орехом, чтобы было больше похоже на брауни) Но я резмельчила и добавила в тесто
17 май 19 написано членом: dashal7
|
17 май 19 написано членом: Darya Serova
|
17 май 19 написано членом: active_lifestyle
|
18 май 19 написано членом: ahasanova62
|
18 май 19 написано членом: Crystalcrisps
|
Кбжу зависит от того, какая у вас мука, шоколад, масло, кефир, какао, какая категория яйца и от того, сколько и какой подсластитель вы добавляете)
18 май 19 написано членом: dashal7
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
