restinhesty- Журнал, 17 май 19

Параметры Пользователя restinhesty | < Предыдущая Запись |Следующий >

orang2 puasa pada bisa turun, aku gak bisa, soalnya buka puasa harus nasi sahur harus nasi, mana sahur lauknya slalu mie,soalnya emak masaknya mie doang ,walaupun porsinya kecil ttp gak bsa turun ya😬😬😬

Просмотреть Диетический Календарь, 17 мая 2019:

867 ккал

Жир: 37,12г | Белк: 29,29г | Углев: 107,85г. Завтрак: Tahu Goreng, Terong Balado, Telur Puyuh, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Ужин: Bango Kecap Manis, Sayur Asem, Kelapa Kering, Telur Ceplok, Nasi Putih. подробнее ...

11 Сторонников Поддержка

Комментария

nasi mie itu karbohidrat simplek 😑😑 klo gak segera di olah jgi energi yaa ditumpuk jdi lemaak😁 ganti lauknya jangan mie teross

17 май 19 написано членом: soraedha

bisa turun, asal kan defisit kalori kak, porsinya diatur :) jangan melebihi kalori harian

17 май 19 написано членом: hendriwhyn

sama makan nasi juga sahur buka, bisa turun kok sayang 🤗. itung kalori say ☺️

17 май 19 написано членом: ichie8

Makan nasi tiap hari gak masalah koq. Asal kalori hariannya gak melewati TDEE.

17 май 19 написано членом: Adnil Dianee

buka pakai kurma, makan pake nasi, lauknya mie sama kentang balado, minumnya es dawet. full karbo berbuka puasa. wkwkwkw

17 май 19 написано членом: Raylein

makannya harus seimbang kak sayuran jg harus ttp ada dan kalo emg makanan kkk banyak karbo sebelumnya minum air 1 gelas lah trus konsumsi buah"an dlu 10mntan baru makan lauk yg jg harus imbang sayurmayur kalo tok mieya gimana booster tubuh kkk malah itu ngehambat metabolisme loh

17 май 19 написано членом: theresiacf

iyaa defisit kalori aja sama banyakin gerak aja walaupun ringan. sama jam makannya ttp diatur jangan bar bar hehehe

17 май 19 написано членом: sigendutmencobakurus

@Raylein 😂😂😂 maooottt

18 май 19 написано членом: Airin911


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

restinhesty-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

restinhesty- Журнал, 17 май 19

Оставить свой Комментарий

restinhesty-Изменение Веса