|
485 ккал. Полба. Вишни. Яйцо всмятку. Два овсяно миндальных печенья
|
1872 ккал
|
Жир: 64,40г | Белк: 115,44г | Углев: 213,64г.
Завтрак: Ашан Финики Иран, Увелка Пшено Шлифованное, Красные Вишни, Яйцо. Обед: Ашан Финики Иран, Куриное Филе, Гречка. Ужин: Салат Овощной, Домик в деревне Сметана 20%, Милково Сыр Российский , Куриное Филе, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%. Перекус/Другое: Окей Сухари с Изюмом, Рафинад, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Дары Природы Миндаль Натуральный, Пятерочка Банан, Геркулес Монастырский, Красный Октябрь Toffee De Luxe, Рот Фронт Батончики. подробнее ...
|
|
2000 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 55 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 18 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Силовая Тренировка - 42 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Уборка - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Маринелла0203-Изменение Веса
|
